夏家美老师的内训课程
一、什么心理健康？1、心理健康的三个层次1)层（一级健康）是满足生存条件。2)第二层（二级健康）为满意度条件。3)第三层（三级健康）为高层次的健康。2、心理健康标准3、健康的生活方式4、心理健康的基本标准:1)智力正常2)正确的自我意识3)情绪稳定乐观4)人际关系融洽和谐5)良好的情绪调控能力6)良好的社会适应能力7)人格品质相对稳定二、领导干部常见的心理不适症状1、心理失调2、领导干部的心理健康状况如何呢？3、公务员心理健康状况调查：4、目前在各级领导者中常见的心理不适症状包括1)焦虑心理2)强迫心理3)恐惧心理4)抑郁心理5)躯体化症状三、目前造成领导干部心理问题的原因1、原因分析1)来自
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一、85、90后职场人生活状态1、新时代的工作现状2、新时代的休闲活动视频、讨论二、85、90后职场人亚健康1、你的身体机能2、你的心理问题三、85、90后职场人生活习惯改变1、掌握深呼吸2、伸懒腰优势3、生活细节4、重视三高问题5、每天检测体重6、避免含糖饮料7、正确喝水方式8、每天健康食谱9、掌握吃饭时间10、餐具健康11、四分钟“冷战”12、维生素的不利之处13、保证良好睡眠四、总结，健康生活每一天...
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一、阴阳平衡的人健康—《黄帝内经》二、春季养生1、春季养生方法—衣1)“春捂”衣着2、春季养生方法—食1)养肝为先2)增甘少酸3).多吃蔬菜3、春季养生方法—住1)室内一般污染:2)室内放射性污染4、春季养生方法—行1)春练六不宜2)保护我们的后天之本—脾胃3)治疗胃下垂的特效艾灸法—三穴齐攻5、夏天怎么养长—《黄帝内经》三、夏季养生1、夏季养生—衣2、夏季养生—食1)夏天不宜进补，3、夏季养生—住1)不宜去人多地方4、夏季养生—行1)适当运动四、秋季养生1、秋天怎么养收——《黄帝内经》1)阳气始收,阴气渐长2、秋季养生—衣3、秋季养生—食1)以“滋阴润肺”为基本准则2)及时补水，防止秋燥4、
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一、职业病的概念和危害因素1、职业病概念2、电力行业工作场所职业病危害因素1)生产工艺过程中的有害因素2)劳动过程中的有害因素3)生产环境中的有害因素3、电力企业的职业病二、现代职业危害防护新理念现代职业危害防护新理念——“以人为本”现代职业危害防护新理念——“安全发展”三、粉尘危害和预防措施1、粉尘定义2、粉尘对人体有哪些危害1)尘肺2)粉尘沉着症3)有机粉尘引起的肺部病变4)其他危害3、粉尘预防措施1)技术措施2)组织管理措施3)个人预防措施：① 防尘口罩② 防尘安全帽③ 隔绝式压风呼吸器④ 防尘服⑤ 护肤用品4)职业健康体检① 接触噪声的人员应进行定期体验② 就业前体检或定期体检四、噪音