85、90后职场人健康生活管理
85、90后职场人健康生活管理详细内容
85、90后职场人健康生活管理
一、85、90后职场人生活状态
1、新时代的工作现状
2、新时代的休闲活动
视频、讨论
二、85、90后职场人亚健康
1、你的身体机能
2、你的心理问题
三、85、90后职场人生活习惯改变
1、掌握深呼吸
2、伸懒腰优势
3、生活细节
4、重视三高问题
5、每天检测体重
6、避免含糖饮料
7、正确喝水方式
8、每天健康食谱
9、掌握吃饭时间
10、餐具健康
11、四分钟“冷战”
12、维生素的不利之处
13、保证良好睡眠
四、总结,健康生活每一天
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黄帝内经与四季智慧养生 01.01
一、阴阳平衡的人健康—《黄帝内经》二、春季养生1、春季养生方法—衣1)“春捂”衣着2、春季养生方法—食1)养肝为先2)增甘少酸3).多吃蔬菜3、春季养生方法—住1)室内一般污染:2)室内放射性污染4、春季养生方法—行1)春练六不宜2)保护我们的后天之本—脾胃3)治疗胃下垂的特效艾灸法—三穴齐攻5、夏天怎么养长—《黄帝内经》三、夏季养生1、夏季养生—衣2、夏季
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