寻找压力源 调出健康态

 作者:高扬    125

压力几乎与生俱来,人类离不开压力,但也承受不了过分的压力。马斯洛的需求定理实际上就是人类的一种压力定理,早先迫于生计,人类面临着寻找食物和住所、寻求安全以及寻找配偶繁衍后代等生存压力。今天,随着科技的发展,市场竞争的激烈,人类又承受着来自家庭、社会和工作等各个方面不同程度的压力。

大量事实表明,工作压力对工作者的健康造成了很大的损害,而且过大的工作压力对组织也有消极的影响,如引起工作者的不满和消极情绪,高离职率和缺勤等问题。数据显示,大约50%-80%的疾病都是与心理或是压力有关的疾病。寻找员工压力源,对企业做好压力管理,帮助员工适应新变化、新环境很重要。

企业员工的压力来源是多方面的,很多客观的因素我们无法改变,所以只能改变个性方面的主观因素,来更好地适应环境的变化,提高对压力的管理能力,减小对压力的感知。调查发现,外部压力因素并不普遍作用于所有的工作者。某个压力源对一个人来说可能是有压力的,而对另一个人来说可能构不成压力。员工的压力来源主要有如下三个方面:

1、社会和环境的变化是引起压力的一个重要方面。国家宏观经济形势和政策造成经济的不确定性,比如由计划经济向市场经济的过渡,就要求人们转变观念,根据市场规律办事,如果还按照以前老的思维观念看现在的经济现象,便会产生压力。政治上的动荡不安也是引发压力的因素。我们可以想象生活在阿富汗或伊拉克这样国家的人们的压力感,即使在稳定繁荣的国家,政治变革或政治威胁也总会诱发压力感。

2、组织和工作特点是引起工作压力的另一个方面。组织中角色冲突,角色模糊,时间压力,管理的责任感,工作变化,工作自由度小,低能力运用,低参与,低控制,组织气氛差,群体矛盾,技术的快速变化以及工作绩效的评定等,还有工作的无趣、工作量大等都会引起企业员工的压力。

3、个性特征则是引起压力的内部因素。有研究发现,员工在工作开始前所呈现出的压力症状,与工作九个月后的压力症状差异不大,这就是说,工作时所呈现的压力症状可能源自员工的个性特点,如女性、年龄小、对变化的容忍度低的人、高自尊的人、A型个性的人、力求完美的人、主观和偏激的人、过分自我的人,情绪化的人、神经过敏的人……这些个性特征都会影响到个体对工作压力的感知。

压力不可怕,关键是掌握好管理压力的技巧:要么改变你的处境,要么改变你对处境的反应,要么改变你看处境的方式。如下方法可资借鉴:

1、心理如身体,同样需要吃药打针看医生。

2、通则不痛,寻找合适的环境和对象倾诉。

3、小即是大,慢就是快,调低点工作速度。

4、生命在于运动,音乐能战胜焦虑和忧郁。

5、睡觉不仅养生驻颜,还可排忧解难减压。

6、保持一颗平常心,泰然自若并处变不惊。

7、每次只做一件事,凡事都讲个量力而行。

8、大事清楚小事糊涂,与人为善谨言慎行。

9、培养个人爱好,忙里偷闲享受个人时间。

高扬
 力源 调出 健康 压力 寻找

扩展阅读

预防医学,和“治未病”的指导原则,加速了我国大健康产业的快速发展。 21世纪人们最需要的是健康。健康是人生最宝贵的财富 没有健康的身心一切无从谈起。 生命健康是个全程呵护的过程,面对现代病,事

  作者:王晓楠详情


2021年11月2日,中国民生银行某分行《员工心理调整与压力疏导》课程圆满结束!特邀“压力绩效管理专家”郭敬峰老师精彩授课:情绪管理技巧、员工辅导技术、压力疏导方法,大家积极互动,课程氛围轻松活泼,激

  作者:郭敬峰详情


2021年11月3日,中国太平人寿湖北分公司《高情商与情绪压力管理》课程顺利交付!“压力绩效管理专家”郭敬峰老师再次受邀授课:情绪管理技巧、职业情商提升、压力疏导方法,以专业的角度讲解职场压力管理技巧

  作者:郭敬峰详情


少年NBA的健康动力   2023.03.20

引文:安利纽崔莱少年NBA项目,是由安利纽崔莱携手NBA在中国展开的首个以NBA为主题的营销计划,旨在社会基层发展人们对篮球的热爱。可以说,安利纽崔莱少年NBA,是为培养篮球天才少年、更为增添家庭和谐

  作者:陈亮详情


为创业寻找加速器   2023.03.08

高新科技创业型企业多为科技人员创办的企业,创业者大多有良好的科研背景。但如何办好一个企业对他们来说是一个全新的课题。在这个课题中,如何才能与银行,风险投资方高效的沟通,并建立有效的合作关系是创业者的一

  作者:刘涛详情


近日,历经4年之久,索赔1000万元,被称为“中国健康寝具侵权第一案”,战火烽烟突起,原告深圳市金士吉公司,反败为胜。   据了解,此“第一案”是从2003年开始的。深圳市金士吉公司向南京市中级人民法

  作者:王珏详情


版权声明:

本网刊登/转载的文章,仅代表作者个人或来源机构观点,不代表本站立场,本网不对其真伪性负责。
本网部分文章来源于其他媒体,本网转载此文只是为 网友免费提供更多的知识或资讯,传播管理/培训经验,不是直接以赢利为目的,版权归作者或来源机构所有。
如果您有任何版权方面问题或是本网相关内容侵犯了您的权益,请与我们联系,我们核实后将进行整理。


人才招聘 免责声明 常见问题 广告服务 联系方式 隐私保护 积分规则 关于我们 登陆帮助 友情链接
COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://WWW.QG68.CN INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理资源网 版权所有